Le rouleau de massage est l’un des articles les plus utilisés actuellement. Les athlètes l’utilisent pour se détendre après une compétition ou un entraînement. Mais son utilisation ne se limite pas aux sportifs, il peut être utilisé par tout le monde sans exception. Il suffit de le rouler, par exemple, sous les jambes, les cuisses, le dos, les fesses. Il est donc très pratique et très efficace pour l’automassage. Pas besoin d’aller dans un salon de massage pour se débarrasser de la fatigue. 

Qu’est-ce qu’un rouleau de massage ?

Les rouleaux de massage conviennent particulièrement aux sportifs. Plus précisément, il peut être utilisé pendant la phase de récupération pour prévenir les blessures. Vous pouvez également l’utiliser pour améliorer les performances pendant l’entraînement. Cet appareil est polyvalent et répond aux besoins des personnes souffrant de maux de dos. Non seulement il améliore la posture et soulage les contractures, mais il réduit également les nœuds musculaires.

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Un rouleau de massage est un outil reconnu pour ses propriétés relaxantes. Il aide à libérer les endorphines dues aux mouvements stressants dans les zones ciblées. Puisqu’il optimise la circulation sanguine, il prévient l’apparition de varices et réduit fortement la sensation de lourdeur ou d’engourdissement dans les jambes. Pour profiter pleinement de tous les avantages de ce rouleau en mousse, il faut trouver un modèle qui sort du lot. Bref, aller ici pour en savoir plus sur le sujet.

Comment choisir un rouleau de massage ?

Si vous envisagez d’acheter un rouleau de massage pour vous masser à la maison, veuillez tenir compte des critères techniques suivants lors de l’achat :

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  • Matériaux de fabrication ;
  • La dimension ;
  • La texture de surface.

Matériaux de fabrication

Le choix des matériaux garantit confort et efficacité lors de l’utilisation. C’est pour cette raison que la plupart des rouleaux de massage sont en mousse. Ce matériau peut être très rigide, mais il peut aussi être très flexible. Pour certains modèles, la mousse est mélangée à de la polyoléfine pour une plus grande résistance. Pour vous assurer que le matériau vous convient et répond à vos attentes en matière de confort, nous vous recommandons toujours de le tester avant de l’acheter.

La dimension

Quand on parle de la taille d’un rouleau de massage, on entend son diamètre et sa longueur. Pour le diamètre, on peut dire qu’il n’y a pas beaucoup de différence entre eux, quelle que soit la marque et le type de produit. Elle varie de 12 à 15 cm, avec une différence allant jusqu’à 1 cm ou 3 cm.

Mais ce n’est pas la même longueur, sa taille change très sensiblement et affecte également votre confort. Le plus petit rouleau de massage mesure 15 cm de long et le plus long environ 40 cm. Vous serez plus à l’aise avec de longs rouleaux de massage, mais cela ne signifie pas que les rouleaux courts sont mauvais. Chacun a ses particularités et ses capacités, à vous donc de choisir celui qui vous convient le mieux.

La texture de surface

La texture de surface du rouleau de massage est un paramètre de sélection important. Le modèle lisse est particulièrement adapté aux débutants. Confortable, leur niveau de stress est tolérable. Contrairement aux rouleaux de texture, ce type d’équipement est également relativement peu coûteux. Il est équipé de stries qui reproduisent l’action de massage sur la zone ciblée. De plus, il vous permet de faire un nœud. Vous pouvez choisir la texture en fonction de la pression souhaitée.